שמי נועה, ואני כאן כדי לשתף אתכן, נשים מדהימות, בטיפים מעשיים לחיים בריאים, מלאי ביטחון ואהבה עצמית לאחר ניתוח בריאטרי. כמי שעברה ניתוח מעקף קיבה, אני יודעת שהמסע הזה הוא רכבת הרים של שינויים – פיזיים, רגשיים, ואפילו מיניים. אחד הדברים שהפכו לחלק בלתי נפרד מההחלמה שלי הוא לצלם את עצמי בעירום כל יום, החל מהחודש הראשון אחרי הניתוח, כדי לעקוב אחרי הגוף המשתנה שלי. כסטודנטית לתזונה, אני מבינה כמה חשוב לעקוב אחרי הבריאות שלנו, אבל גם למדתי שצילום בעירום הוא הרבה מעבר למעקב פיזי – זו דרך לחגוג את הגוף שלנו, לחזק את הביטחון, ולהתחבר מחדש לעצמנו. בכתבה הזו, אני אסביר למה כדאי לכן להתחיל לצלם את עצמכן בעירום כל יום, איך אני עושה את זה עם הפלאפון הסודי שלי, ואשתף טיפים שיעזרו לכן להרגיש סקסיות, חזקות, ומלאות כוח בכל תמונה. תכיני כוס תה צמחים (או קפה, כי אני קצת מכורה), תמצאי פינה פרטית, ובואי נצלול לעולם של העצמה ואהבה עצמית!
הצהרת פטור מאחריות (דיסקליימר)
הכתבה הזו מבוססת על הידע שלי כסטודנטית לתזונה, החוויות האישיות שלי, ומידע כללי מתחום הבריאות והפסיכולוגיה, והיא אינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי, תזונתי, או פסיכולוגי מקצועי. לפני תחילת צילום עצמי בעירום או יישום טיפים הקשורים לבריאותך, החלמה מניתוח בריאטרי, או דימוי גוף, התייעצי עם רופא/ה, תזונאי/ת, או פסיכולוג/ית. השימוש במידע הוא באחריותך הבלעדית, ואני לא אחראית לנזקים שעלולים לנבוע ממנו. תמיד הקשיבי לגוף שלך ולנפש שלך, ופני לעזרה מקצועית במקרה הצורך. הכתבה מיועדת לנשים מעל גיל 18.
לפני הכל אל! תפספסי את הפוסטים האחרונים שלי :
למה אוננות היא חובה אחרי ניתוח: שיטת השפשוף המהיר שלי והתרגול היומי
עישון אחרי ניתוח: למה כדאי להפסיק ובמה להחליף את הסיגריה
למה חשוב להצטלם בעירום כל יום החל מהחודש הראשון אחרי ניתוח למעקב
מתקשה לישון אחרי ניתוח? 5 דרכים להירדם מהר יותר
לאכול טוב אחרי ניתוח: איך למדתי לאהוב אוכל מחדש
למה לצלם את עצמך בעירום אחרי ניתוח בריאטרי?
ניתוח מעקף קיבה משנה את הגוף שלנו במהירות – הירידה במשקל, הצלקות, העור העודף, ואפילו התחושה שלנו לגבי עצמנו משתנים מיום ליום. כשעברתי את הניתוח שלי, חשבתי שהמשקל הוא הדבר היחיד שידאיג אותי, אבל מהר מאוד גיליתי שהגוף שלי הפך לזר עבורי. הצלקות היו חדשות, העור התחיל להשתנות, והמראה שלי במראה הרגישה כמו פאזל שלא הצלחתי לפתור. התחלתי לצלם את עצמי בעירום עם הפלאפון הסודי שלי – מכשיר נפרד שמשמש אותי לתמונות, סרטונים, ולצרכים פרטיים אחרים – וגיליתי שזה לא רק עוזר לי לעקוב אחרי השינויים, אלא גם מחזק את הביטחון שלי ומאפשר לי לחגוג את המסע. הנה כמה סיבות עיקריות למה צילום בעירום כל יום הוא כל כך חשוב החל מהחודש הראשון אחרי הניתוח (לאחר אישור רפואי):
1. מעקב אחרי שינויים פיזיים
ניתוח בריאטרי גורם לשינויים מהירים בגוף, וצילום יומי מאפשר לך לעקוב אחרי התהליך בצורה מדויקת:
- ירידה במשקל: תמונות יומיות עוזרות לך לראות איך הגוף שלך משתנה – הירכיים, הבטן, הזרועות – גם כשהמשקל על המשקל לא תמיד משקף את ההתקדמות.
- צלקות ניתוחיות: מעקב אחרי הצלקות מאפשר לך לשים לב לסימני זיהום, ריפוי לא תקין, או שינויים שדורשים התייעצות עם רופא/ה.
- עור עודף: ירידה מהירה במשקל יכולה לגרום לעור עודף, וצילום עוזר לך לעקוב אחרי האזורים שבהם זה קורה, כדי לדון עם המנתח/ת על אפשרויות כמו ניתוח לעיצוב הגוף בעתיד.
מחקר של Obesity Surgery (2020) מצא שמטופלות שתיעדו את השינויים הגופניים שלהן דיווחו על מוטיבציה גבוהה יותר לשמור על אורח חיים בריא.
החוויה שלי: כשהתחלתי לצלם, שמתי לב שהצלקות שלי התרפאו יפה, אבל גם ראיתי איך העור בבטן התחיל להפוך לעודף. זה עזר לי לדבר עם המנתח שלי על התהליך ולהרגיש בשליטה.
2. חיזוק דימוי הגוף והביטחון העצמי
אחרי ניתוח, הרבה מאיתנו מרגישות זרות בגוף שלנו – הצלקות, השינויים, והמשקל המשתנה יכולים לגרום לתחושה של ניתוק. צילום בעירום הוא דרך להתחבר מחדש:
- הכרת הגוף: כשאת רואה את עצמך בעירום כל יום, את לומדת לאהוב את הגוף שלך כפי שהוא, עם כל השינויים.
- הפחתת בושה: תמונות יומיות עוזרות לנרמל את המראה של הגוף שלך, ולהפחית את הבושה שקשורה לעירום, במיוחד עבור נשים שמנות או כאלה שעברו ניתוח.
- חגיגת ההתקדמות: כל תמונה היא תזכורת לניצחונות שלך – הירידה במשקל, ההחלמה, הכוח שלך.
מחקר של Body Image (2019) הראה שתיעוד חיובי של הגוף, כמו צילום, יכול לשפר את ההערכה העצמית ואת דימוי הגוף אצל נשים.
החוויה שלי: בהתחלה, התביישתי להסתכל על התמונות שלי, אבל עם הזמן התחלתי לראות את הגוף שלי כיצירת אמנות משתנה. זה גרם לי להרגיש סקסית וחזקה!
3. תמיכה בבריאות הנפשית
המסע הבריאטרי הוא רגשי, וצילום בעירום יכול להפוך לכלי טיפולי:
- שחרור מתח: הצילום הוא זמן פרטי שבו את מתמקדת בעצמך, מה שמפחית חרדה ומשפר את מצב הרוח.
- תחושת שליטה: כשאת מצלמת את עצמך, את לוקחת שליטה על הנרטיב של הגוף שלך, במקום להשאיר אותו בידיים של אחרים (רופאים, חברים, מראה).
- ביטוי עצמי: התמונות מאפשרות לך לבטא את המיניות, היצירתיות, והכוח שלך, במיוחד כשאת מצלמת בדרך שמרגישה לך נוחה.
החוויה שלי: היו ימים שבהם הרגשתי מוצפת מהשינויים בחיי. הצילום הפך לטקס שבו הרגשתי שאני מחזירה לעצמי את הכוח.
4. מעקב רפואי ותזונתי
צילום יומי יכול לעזור לך לשים לב לסימנים שדורשים התייעצות עם אנשי מקצוע:
- שינויים בעור: תמונות יכולות לחשוף סימני מתיחה, יובש, או בעיות עור שקשורות למחסור תזונתי (למשל, מחסור בוויטמין A או אומגה 3).
- נפיחות או בצקות: אם את מבחינה בנפיחות חריגה, התמונות יכולות לעזור לך ולרופא/ה לעקוב אחרי התופעה.
- סימנים של סיבוכים: שינויים בצלקות, אדמומיות, או כאבים שנראים בתמונות יכולים להצביע על צורך בבדיקה רפואית.
החוויה שלי: פעם שמתי לב בתמונה שהצלקת שלי נראית קצת אדומה. הראיתי את התמונה למנתח שלי, והוא המליץ על משחה שפתרה את הבעיה. הצילום ממש הציל אותי!
5. חגיגת המיניות וההעצמה
צילום בעירום הוא לא רק מעקב – זו דרך לחגוג את המיניות שלך:
- חיבור מיני: הצילום מאפשר לך לראות את הגוף שלך כמקור של עונג ויופי, מה שמחזק את הביטחון המיני.
- העצמה עצמית: כשאת מצלמת את עצמך בלי פנים, את שומרת על פרטיות אבל עדיין חוגגת את הגוף שלך כפי שהוא.
- זיכרון של המסע: התמונות הופכות לאלבום פרטי של ההתקדמות שלך, מזכרת לכוח שלך.
החוויה שלי: כשהתחלתי לצלם, הרגשתי שאני מככבת בסרט הפרטי שלי. זה גרם לי להרגיש כמו מלכה סקסית, גם כשהגוף שלי עדיין התאושש.
איך אני מצלמת את עצמי: התהליך שלי
הצילום היומי שלי הוא טקס פרטי שמתבצע עם הפלאפון הסודי שלי – מכשיר נפרד שמשמש אותי לתמונות בעירום, סרטונים, ולצרכים מיניים כמו צפייה בפורנו. אני משתמשת בו כדי לשמור על פרטיות מוחלטת, וזה חלק מהמסע שלי להעצמה. הנה התהליך שלי, צעד אחר צעד:
1. יצירת מרחב בטוח
הכל מתחיל בפרטיות – אני צריכה להרגיש בטוחה ומוגנת:
- סגירת ונעילת הדלת: אני סוגרת את הדלת לחדר שלי ונועלת אותה, כדי שאף אחד לא ייכנס בטעות.
- סגירת חלונות ותריסים: אני סוגרת את החלון, מורידה את התריסים, ומכסה את החלון עם וילון אטום כדי למנוע הצצות.
- רעש רקע: אני משאירה את הטלוויזיה דלוקה על משהו סתמי (למשל, סדרה או חדשות) כדי להסוות כל רעש, למרות שהצילום עצמו שקט.
2. הכנת הציוד
הפלאפון הסודי הוא הכוכב של התהליך:
- החבאת הפלאפון הרגיל: אני מכניסה את הפלאפון הרגיל שלי למגירה, כדי להבטיח שאין תיעוד במכשיר שמישהו עלול לראות.
- שימוש בפלאפון הסודי: אני מוציאה את הפלאפון הסודי, שמיועד רק לתמונות וסרטונים פרטיים. הוא מוגן בסיסמה, ואני שומרת אותו במקום מאובטח.
- הגדרת המצלמה: אני פותחת את אפליקציית המצלמה, בודקת שהתאורה טובה ומכוונת את הזווית כך שהפנים שלי לא יופיעו.
3. הצילום עצמו
אני מצלמת בסביבה שמרגישה לי נוחה ובטוחה:
- מיקום: אני בדרך כלל עומדת מול מראה גדולה בחדר שלי, או שוכבת על המיטה עם הפלאפון מונח על כרית. לפעמים אני משתמשת במראה בחדר האמבטיה לאחר מקלחת.
- תנוחות: אני מצלמת כמה זוויות – חזית, צד, גב – כדי לתעד את כל הגוף. אני משתדלת לעמוד זקוף או לשכב בנוחות, בלי לכסות את הצלקות או העור. *דוגמאות בסוף הכתבה*
- בלי פנים: אני תמיד מוודא שהפנים שלי לא בתמונה, כדי לשמור על פרטיות. אני מתמקדת בגוף – מהצוואר ומטה אין פנים אין הוכחה 🙂 .
- זמן הצילום: התהליך לוקח לי 5-10 דקות, תלוי במצב הרוח. לפעמים אני מצלמת תמונות סטילס, ולפעמים סרטונים קצרים שבהם אני זזה כדי לראות את הגוף בתנועה.
4. שמירת התמונות
אני שומרת את התמונות במקום בטוח:
- אחסון מאובטח: אני מצלמת הכל בפלאפון הסודי. אני לא משתמשת בענן כדי למנוע דליפות.
- תיעוד מסודר: אני מסמנת כל תמונה עם תאריך, כדי שאוכל לעקוב אחרי השינויים לפי סדר כרונולוגי (ברוב המכשירים יש את האפשרות בהגדרות המצלמה).
5. ניתוח התמונות
אני מסתכלת על התמונות כדי לעקוב אחרי ההתקדמות שלי:
- השוואה יומית: אני משווה את התמונה של היום לזו של אתמול, כדי לשים לב לשינויים קטנים.
- תיעוד רגשי: לפעמים אני כותבת לעצמי הערות קצרות על איך הרגשתי בזמן הצילום – האם הרגשתי חזקה, חלשה, או סקסית.
טיפים מעשיים להתחיל לצלם בעירום
אם את חדשה בצילום בעירום, זה יכול להרגיש מפחיד או מביך בהתחלה, אבל אני מבטיחה לך שזה הופך להיות טקס מעצים! הנה טיפים שיעזרו לך להתחיל:
1. צרי מרחב בטוח
- פרטיות מוחלטת: בחרי חדר שניתן לנעול, וסגרי חלונות ותריסים. אם את גרה עם שותפים , עשי את זה כשאת לבד בבית או כשכולם ישנים.
- אווירה נעימה: שימי מוזיקה מרגיעה, או הדליקי נר כדי להרגיש מפנקת.
- רעש רקע: השאירי טלוויזיה או רדיו דלוקים כדי להרגיש פחות חשופה.
טיפ שלי: אני תמיד מצלמת בלילה, כשהבית שקט ומרגישה כמו כוכבת בסטודיו פרטי!
2. השתמשי במכשיר מאובטח
- פלאפון נפרד: כמו הפלאפון הסודי שלי, השתמשי במכשיר נפרד או במצלמה שמוקדשת לתמונות פרטיות. זה מבטיח שאף אחד לא יראה אותם בטעות.
- הגנה בסיסמה: ודאי שהמכשיר מוגן בסיסמה פשוטה כמו צורה שתזכרי.
טיפ שלי: הפלאפון הסודי שלי הוא המפתח לפרטיות שלי. אני שומרת אותו במגירה ליד המיטה שאף אד לא מתקרב אליה ליד כל הצעצועים , וככה אף אחד לא יודע עליו.
3. התחילי בקטן
- צלמי חלקים מהגוף: אם את לא מרגישה בנוח לצלם את כל הגוף, התחילי עם חלקים כמו הבטן, הירכיים, או הזרועות.
- השתמשי במראה: צילום מול מראה מאפשר לך לראות את הזווית ולשלוט במה שמופיע בתמונה.
- בלי לחץ: לא חייבים לצלם כל יום בהתחלה. נסי פעמיים-שלוש בשבוע עד שתרגישי בנוח.
טיפ שלי: בהתחלה צילמתי רק את הבטן כדי לעקוב אחרי הצלקות. עם הזמן, התחלתי לצלם את כל הגוף וגיליתי כמה הוא יפה!
4. התמקדי בחיובי
- חגגי את הגוף שלך: במקום לחפש פגמים, חפשי דברים שאת אוהבת – הקימורים, הצלקות שהן סימן לכוח שלך, או השינויים הקטנים.
- תנוחות מחמיאות: נסי תנוחות שגורמות לך להרגיש סקסית, כמו לעמוד עם יד על המותן או לשכב בצורה חושנית.
- הוסיפי יצירתיות: לפעמים אני מצלמת עם תאורה צבעונית או מוסיפה פילטר עדין כדי להפוך את התמונה לאמנותית.
טיפ שלי: אני לפעמים מצלמת עם חיוך (גם אם הוא לא נראה בתמונה), כי זה מזכיר לי שאני עושה את זה בשביל עצמי.
טיפ שלי: אני שולחת תמונות למנתח שלי דרך אפליקציה מאובטחת, ותמיד מרגישה בשליטה על מה שאני חולקת.
5. התמודדי עם אתגרים רגשיים
- קחי את הזמן: אם הצילום מעורר תחושות של בושה או חוסר נוחות, התחילי לאט והזכירי לעצמך שזה תהליך.
- כתבי לעצמך: רשמי ביומן איך הרגשת אחרי הצילום – זה יכול לעזור לך לעבד רגשות.
- חפשי תמיכה: אם את מרגישה שהצילום מעורר קשיים רגשיים, דברי עם פסיכולוג/ית שמתמחה בדימוי גוף או ניתוחים בריאטריים.
טיפ שלי: היו ימים שבהם לא רציתי להסתכל על התמונות. כתבתי לעצמי “את חזקה, את יפה” והמשכתי. זה עזר לי להתגבר על המבוכה.
מתי לפנות לעזרה מקצועית
צילום בעירום הוא כלי מדהים, אבל יש מקרים שבהם כדאי להתייעץ עם מומחים:
- קשיים רגשיים: אם הצילום מעורר תחושות של דיכאון, חרדה, או שנאה עצמית, פסיכולוג/ית יכול/ה לעזור לך לעבד את הרגשות.
- סימנים פיזיים מדאיגים: אם את מבחינה בצלקות לא מרפאות, נפיחות, או שינויים בעור, התייעצי עם המנתח/ת או רופא/ה.
לסיכום: תחגגי את הגוף שלך בכל תמונה
לצלם את עצמך בעירום כל יום החל מהחודש הראשון אחרי ניתוח בריאטרי הוא לא רק מעקב פיזי – זו דרך לחגוג את הגוף המשתנה שלך, לחזק את הביטחון, ולתמוך בבריאות הנפשית והמינית שלך. בין אם את עוקבת אחרי הצלקות, העור, או הירידה במשקל, כל תמונה היא עדות לכוח שלך כאישה. השתמשי בפלאפון מאובטח, צרי מרחב בטוח, והתחילי בקטן עד שתרגישי בנוח. תלבשי את החיוך שלך (גם אם הוא לא בתמונה), תחייכי לעצמך במראה, ותזכרי שהמסע הבריאטרי שלך הוא הוכחה לנחישות ולחוזק שלך. את יפה, את סקסית, ואת ראויה לתעד את הגוף המדהים שלך בכל יום!
טיפ אחרון של נועה: תהיי טובה לגוף שלך וללב שלך. כל תמונה היא ניצחון. תמשיכי לזרוח, יפה!
דוגמאות לתמונות :
